足やせにはストレッチ運動が効果的です
足痩せというと、リンパマッサージなどがすぐに思い浮かぶかもしれませんが、ストレッチも非常に効果的です。
ストレッチは、筋肉をのばし、柔らかくしてくれて、他の運動を行いやすくしてくれるなど、非常に効果的なものです。 |
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ストレッチ運動の効果
ストレッチは有酸素運動でもあるため、ストレッチ自体を行うだけでも、脂肪が燃焼され、足痩せに、大変効果があるものとなっています。
ストレッチを行うには、筋肉が温まった状態で行うことが効果的であるため、風呂上りなどに行うことが効果的といえるでしょう。
このような状態で、ストレッチを行うと、筋肉がのびやすいという他、有酸素運動としての効果も上がり、脂肪も燃焼されるため、足痩せには非常に有効なものとなります。
ただ、ストレッチは、リンパマッサージなどのマッサージと違い、即効性は期待できません。
しかし、筋肉をしなやかにし、脂肪を燃焼してくれるという効果があるため、足のラインを見た目だけでなく、内面的なものからきれいにしてくれるため、ストレッチは足痩せに非常に効くものであるといえます。
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