セルライトやむくみの撃退
足痩せするには、人それぞれですが、一般的にはセルライトやむくみの撃退が一番といえます。
その方法として第一にあげられるのが、リンパマッサージです。 |
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リンパマッサージの方法
リンパマッサージとはリンパ液の流れを促進するマッサージのことをいいますが、足痩せに効く、リンパマッサージとしては、
1.ひざからひざ裏に向けて手をさすっていく
2.足もとからひざに向けて手をさする
などがあげられます。
これらを行うことによって、リンパ液の流れを良くし、たまった老廃物や水分が排出され、まず、むくみがある程度解消されます。
また、これらにエクササイズを加えることにより、普通の状態では、なかなか燃焼されなかったセルライトを、燃焼することが可能となり、足やせにつなげることができます。
さらに、これらの効果に加えて、新陳代謝の活発化による、疲労回復の促進につながり、エクササイズにも磨きがかかる、ということもあり、リンパマッサージは、まさに、足やせに非常に効果的だといえるでしょう。
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